[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sand-licht.de\/gehen-ist-ein-toller-sport\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.sand-licht.de\/gehen-ist-ein-toller-sport\/","headline":"Gehen ist ein toller Sport","name":"Gehen ist ein toller Sport","description":"Jeder m\u00f6chte abnehmen. Die Schlanken, weil sie sich nicht schlank genug f\u00fchlen, und die Dicken, weil sie zumindest ein bisschen schlanker sein m\u00f6chten. Wenn ein dicker Mensch sagt, er wolle nicht abnehmen, l\u00fcgt er. Denn wenn wir den \u00e4sthetischen Aspekt au\u00dfer Acht lassen, der wirklich individuell ist \u2013 es gibt zum Beispiel M\u00e4nner, die auch […]","datePublished":"2023-06-28","dateModified":"2023-06-28","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sand-licht.de\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.sand-licht.de\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0379e0c919e89f337c2f51ff1404922f8441b43281fb91f3719df99f70b9888f?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0379e0c919e89f337c2f51ff1404922f8441b43281fb91f3719df99f70b9888f?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"sand-licht.de","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.sand-licht.de\/wp-content\/uploads\/img_a294545_w1786_t1506441156.jpg_1..jpg","url":"https:\/\/www.sand-licht.de\/wp-content\/uploads\/img_a294545_w1786_t1506441156.jpg_1..jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.sand-licht.de\/gehen-ist-ein-toller-sport\/","about":["Lebensstil"],"wordCount":356,"articleBody":" Jeder m\u00f6chte abnehmen. Die Schlanken, weil sie sich nicht schlank genug f\u00fchlen, und die Dicken, weil sie zumindest ein bisschen schlanker sein m\u00f6chten. Wenn ein dicker Mensch sagt, er wolle nicht abnehmen, l\u00fcgt er. Denn wenn wir den \u00e4sthetischen Aspekt au\u00dfer Acht lassen, der wirklich individuell ist \u2013 es gibt zum Beispiel M\u00e4nner, die auch auf sehr kr\u00e4ftige Frauen stehen \u2013, stellt \u00dcbergewicht eine gro\u00dfe gesundheitliche Belastung dar. In jungen Jahren sp\u00fcrt man das noch nicht so sehr, aber je \u00e4lter man wird, desto mehr sp\u00fcrt man, welche Belastung das f\u00fcr Herz, Gelenke, Atemwege und nicht zuletzt auch f\u00fcr den Geldbeutel ist. Gro\u00dfe Kleidung zu kaufen, kostet schlie\u00dflich doch etwas mehr. \u00c4ndern Sie Ihre Denkweise Oft starten die Leute mit gro\u00dfartigen Vors\u00e4tzen. Dabei m\u00fcsste man einfach seine Einstellung \u00e4ndern. Es reicht, mit kleinen, realistischen Schritten zu beginnen. \u00c4ndern Sie Ihre Einstellung zu Lebensweise und Bewegung. Sie m\u00fcssen nicht hungern, sondern nur Ihren Speiseplan umstellen. Wenn Sie kein Sportfan sind, m\u00fcssen Sie sich nicht \u00fcberwinden und eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen. Finden Sie eine Bewegungsform, die Ihnen Spa\u00df macht. Zum Beispiel kann man auch durch einfaches Gehen viel abnehmen. Nat\u00fcrlich wird erwartet, dass es sich um z\u00fcgiges Gehen handelt, also mit einer Geschwindigkeit von 6\u20137 Kilometern pro Stunde. Wenn Sie nur gem\u00e4chlich spazieren gehen, ist das zwar sch\u00f6n, aber Sie werden definitiv nicht viele Kalorien verbrennen. Es handelt sich um eine sehr gesunde Aktivit\u00e4t, der Menschen aller Altersgruppen nachgehen k\u00f6nnen. Mehr erfahren Sie auch hier: .  Nat\u00fcrlich k\u00f6nnt ihr jetzt einwenden, dass Gehen eher eine Aktivit\u00e4t f\u00fcr \u00c4ltere und Fortgeschrittene ist, aber das stimmt nicht. Viele junge Menschen besorgen sich spezielle St\u00f6cke und betreiben Nordic Walking, was w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt \u201enordisches Gehen\u201c bedeutet. Es ist ein n\u00fctzliches Ganzk\u00f6rpertraining, da Sie dank der St\u00f6cke im Grunde alle Muskeln im K\u00f6rper beanspruchen. Es kann bei jedem Wetter und in jeder Leistungsgruppe ausge\u00fcbt werden, da Sie die Aktivit\u00e4t an Ihre M\u00f6glichkeiten und F\u00e4higkeiten anpassen k\u00f6nnen.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Gehen ist ein toller Sport","item":"https:\/\/www.sand-licht.de\/gehen-ist-ein-toller-sport\/#breadcrumbitem"}]}]